LA클리퍼스의 NBA 오프시즌 선수관리 및 개발
프로 농구의 치열한 경쟁 세계에서 오프시즌 훈련과 건강 관리는 선수들이 82경기 이상의 NBA 시즌에 대비할 수 있도록 하는 데 매우 중요합니다. LA클리퍼스는 오프시즌과 건강 검진에 중점을 두어 최고의 경기력을 유지하고자 합니다.
클리퍼스의 헬스 팀은 선수들의 건강과 퍼포먼스를 최적화하기 위해 기술과 종합적인 평가를 활용하며, 이 과정에서 중요한 역할을 합니다.
이번 인터뷰에서는 LA클리퍼스의 퍼포먼스, 건강 및 웰니스 담당 대표인 매기 브라이언트와 함께 그녀의 팀이 사용하는 혁신적인 테스트 프로토콜과 ForceDecks, NordBord, ForceFrame, DynaMo와 같은 VALD 기술을 오프시즌 프로그램에 통합하는 방법에 대해 알아봅니다.
새 선수 평가 시 어떤 테스트 프로토콜을 활용하시나요?
선수와의 주관적인 인터뷰와 의료 기록 검토 외에도, 저희는 신입 선수들을 위한 견고한 테스트 프로토콜을 가지고 있습니다. 프로파일링 평가와 마찬가지로, 그들의 개별적인 농구 특성과 주요 건강 지표에 대한 특정 정보를 얻고자 합니다.
저희의 객관적인 검사는 탁자 위와 서 있는 상태에서의 전반적인 가동 범위(ROM) 평가로 시작하며, 주요 농구 요구 사항에 중점을 둡니다. 이는 종종 선수의 엉덩이, 무릎, 발목 및 허리의 가동 범위를 살펴보아 현재의 움직임 능력을 평가하는 것을 포함합니다.
운동선수가 DynaMo Plus를 사용하여 무릎을 벽에 대고 반 무릎 자세로 가동 범위(ROM) 테스트를 수행하고 있습니다.
다음으로, 우리는 VALD의 ForceDecks, ForceFrame, NordBord, 및 DynaMo 시스템을 사용하여 선수의 힘 생산을 평가합니다. 이러한 시스템을 통해 각 선수에 대해 관절별 근 평가를 수행할 수 있습니다:
Quality | Technology | Assessment Options |
---|---|---|
Hip Strength |
Fixed-Frame Dynamometry
| Hip Abduction and Adduction using ForceFrame:
|
Knee Strength |
In-Line Dynamometry
| Knee Flexion and Extension using DynaMo Plus:
|
Ankle Strength |
Force Plates
| Seated and Standing Isometric Plantar Flexion using ForceDecks:
|
선수들의 이력과 NBA의 요구 사항을 바탕으로 가치 있는 테스트를 선택한 후, 각 테스트 설정을 최적화하는 데 주력했습니다. 각 테스트에 대해 설정 절차를 갖추어, 각 평가의 반복 가능성이 선수들 간에도 일관되도록 보장할 수 있습니다.
그 후, ForceDecks를 사용하여 각 선수의 점프 프로파일을 측정하기 시작합니다. 일반적으로 이 테스트는 카운터무브먼트 점프(CMJ)를 중심으로 진행되며, 이는 시즌 중에도 자주 사용하는 공통 테스트입니다. 이를 통해 부상이나 훈련 변화가 시즌 중에 발생할 경우 비교할 수 있는 양질의 기준 데이터를 수집할 수 있습니다. 선수들이 테스트에 익숙해지도록 한 후, 최대 노력의 세 번 시험 결과의 평균을 계산하여, 그들의 능력을 정확히 측정하고 있다는 확신을 가질 수 있도록 합니다.
마지막으로, 짐 훈련에서의 특성이 농구에 특화된 능력으로 어떻게 전이되는지를 이해하기 위해, 3/4 스프린트와 레인어질리티 훈련과 같은 코트에서의 테스트를 수행합니다.
지난 6년 동안 클리퍼스에서 기술의 도입은 어떻게 발전해왔나요?
매년 우리는 부상 보고서를 돌아보고 부상 발생과 손실 시간을 분석하여 패턴을 찾아냅니다. 이를 통해 기술 도입을 결정하고 해결해야 할 문제를 정의합니다. 초기에는 스플릿 스쿼트나 사이드 런지 자세에서의 주관적인 움직임 품질과 같은 기본적인 운동학 및 운동역학 평가에 초점을 맞추었지만, 시간이 지나면서 더 발전된 시스템을 통합하게 되었습니다.
예를 들어, 현재는 3D 모션 캡처 시스템을 사용하여 코트에서의 움직임을 분석하고, 이를 통해 부상과 퍼포먼스 메커니즘을 이해하는 데 도움을 받고 있습니다.
ForceDecks를 사용하여 하지의 Peak Force, Reactive Strength 그리고 Power를 모니터링하는 빈도를 늘렸으며, 특히 종아리 부상의 증가에 대응하고 있습니다.
역사적으로 기술은 주로 복귀 과정(return-to-play, RTP)에 사용되었지만, 현재는 첫날부터 기술을 도입하고 있습니다. 예를 들어, 종아리 부상의 경우, 초기에는 ForceDecks를 사용하여 통증 수준이 높을 때 힘 생산을 측정하고, 이후 재활 과정을 추적하여 객관적으로 프로세스를 안내합니다.
기술을 조기에 통합함으로써, 부상의 영향을 정확히 파악하고 진행 상황을 장기적으로 모니터링할 수 있습니다. 이를 통해 회복 경로를 예측하고, Peak Force, 힘 개발 속도(RFD) 또는 점프 관련 특성과 같은 객관적인 지표에 따라 재활 계획을 조정할 수 있습니다.
이 접근 방식은 선수의 특정 요구에 맞춘 재활을 도와줄 뿐만 아니라, 회복의 각 단계가 정확한 데이터에 기반을 두도록 하여 재부상의 위험을 최소화하고 RTP 타임라인을 최적화하는 데 기여합니다.
점프 테스트와 이소메트릭 테스트를 하나의 플랫폼에서 결합하면, 재활 세션에서 소중한 시간을 빼앗기지 않고도 발목 굴곡 근력과 점프 높이와 같은 특성을 빠르고 간편하게 측정할 수 있습니다.
기술의 지속적인 발전 덕분에 우리는 RTP 프로토콜에서 포스플레이트와 다이너모미터만 사용하는 것에서 벗어나, 재활 과정 전체에 걸쳐 이를 통합하여 선수의 회복 모든 단계에서 객관적인 데이터를 확보할 수 있게 되었습니다.
농구 프로파일링 및 모니터링이 다른 스포츠와 다른 점은 무엇인가요?
농구는 고강도 가속, 감속, 점프 및 다방향 변화가 요구되는 스포츠로, 이러한 움직임은 모든 농구 선수에게 중요합니다. 그러나 위치에 따라 요구되는 특정 요소들이 스포츠 퍼포먼스를 깊이 분석할 때 나타나는 경향이 있습니다.
농구는 미식축구와 같은 스포츠에 비해 선수 명단이 적어 테스트 절차에서 더 많은 유연성을 제공합니다. 미식축구는 다양한 포지션이 있어 신체적 요구가 크게 다르기 때문에 일관된 테스트 접근 방식을 적용하기 어려운 반면, 농구에서는 역할이 다르지만 점프, 가속, 방향 전환과 같은 기본적인 동작은 모든 포지션에서 일관됩니다. 이로 인해 각 선수와 수행하는 테스트는 유사하게 유지될 수 있으며, 선수 간의 메트릭스는 이력, 포지션 및 다른 퍼포먼스 변수에 따라 달라질 수 있습니다.
비슷한 테스트 프로토콜을 사용하긴 하지만, 포지션별 요구 사항에 따라 결과를 다르게 분석합니다. 예를 들어, 가드와 센터 모두 점프 테스트를 받지만, 가드의 경우 점프 높이와 반응근력지수(RSI)에 중점을 두어 폭발적인 힘의 필요성을 반영합니다. 반면, 센터는 물리적인 플레이 중 안정성과 힘을 측정하기 위해 아이소메트릭 힘 테스트를 사용하여 힘 생산 능력에 더 주목할 수 있습니다.
클리퍼스에서 기술 도입의 다음 단계는 무엇인가요?
우리는 더 발전된 기술을 통합할 기회가 있는 새로운 시설로 이전하고 있습니다. 이는, 우리가 선택하는 기술에 대해 구체적이 되는 데 중점을 두고 있습니다. 기술 자체를 위한 기술 사용을 피하고, 무엇이 중요한지와 그 이유를 명확히 하여 데이터의 효과적인 활용을 보장합니다.
우리는 선수의 퍼포먼스와 건강에 대해 가장 명확한 통찰력을 제공하는 기술에 집중할 계획입니다. 이는 불필요한 테스트로 직원이나 선수들이 압도되지 않도록 하면서 종합적이고 실행 가능한 데이터를 제공하는 시스템을 우선시하는 것을 의미합니다.
예를 들어, 다양한 테스트와 평가에서 정보를 통합하는 중앙 데이터 플랫폼(예: VALD Hub)을 통합함으로써 우리의 프로세스를 간소화하고 더 나은 의사 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
우리는 각 기술이 명확한 목적을 가지고 선수의 능력과 요구를 종합적으로 이해하는 데 기여하는 테스트 환경을 만들고자 합니다.
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